近日，北方高溫天氣強(qiáng)勢(shì)來(lái)襲，中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心于6月15日18時(shí)發(fā)布今年首個(gè)高溫中暑氣象預(yù)報(bào)，較常年平均首發(fā)日期提早13天。

北京、天津、河北、遼寧西部、山東中北部、內(nèi)蒙古西部和東南部、甘肅西北部等地較易發(fā)生中暑。>>詳情

高溫來(lái)襲！專家提示做好防范

全球變暖背景下，近年來(lái)極端高溫天氣更加頻繁。今年5月底至6月初，江南、華南及西南地區(qū)東部遭遇入夏以來(lái)最大范圍高溫過(guò)程。云南、四川、貴州、廣西、廣東等地超過(guò)80個(gè)國(guó)家氣象站最高氣溫突破歷史極值。其中，5月30日高溫影響范圍最大，35℃和37℃以上高溫覆蓋面積分別達(dá)到101.4萬(wàn)平方公里和44.9萬(wàn)平方公里，影響人口超過(guò)3億。

未來(lái)一周，受高溫影響，華北中南部、汾渭平原、黃淮等地午后氣象條件有利于臭氧污染發(fā)生。專家提醒，老人、小孩或體質(zhì)較弱的人群應(yīng)盡量避免午后高溫時(shí)段外出，同時(shí)注意避暑防曬，做好補(bǔ)水降溫。>>詳情

氣溫多少度才算高溫？

高溫是指日最高氣溫達(dá)到35攝氏度以上的天氣，我國(guó)氣象部門規(guī)定，如果高溫天持續(xù)三天以上，就稱之為高溫?zé)崂恕?/p>

高溫的形成往往離不開特定的天氣系統(tǒng)，其中最典型的一種就是副熱帶高壓，在副熱帶高壓控制的區(qū)域盛行下沉氣流，一方面空氣下沉?xí)嚎s增溫，另一方面上升運(yùn)動(dòng)較弱，不易成云制雨，因此高壓內(nèi)盛行晴朗少云的高溫天氣。

除去自然因素，高溫天氣的形成也受到人類活動(dòng)的影響。在人類排放的溫室氣體增加，導(dǎo)致全球變暖的氣候背景下，極端高溫?zé)崃康陌l(fā)生頻率也隨之增加。

此外城市化進(jìn)程加快，使得城市熱島效應(yīng)愈發(fā)顯著。所謂城市熱島效應(yīng)是指由城市中人工熱源、綠地減少、下地面屬性改變等因素導(dǎo)致的市區(qū)內(nèi)溫度明顯高于鄰近郊區(qū)的現(xiàn)象。>>詳情

中暑了會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

輕度中暑的癥狀是惡心、頭昏、乏力等。這個(gè)時(shí)候，要提高警惕，哪兒涼快就哪兒待著。

重度中暑也要分為三個(gè)階段：熱痙攣，因?yàn)榇罅砍龊箤?dǎo)致電解質(zhì)的丟失，出現(xiàn)身體抽搐、意識(shí)不清等癥狀；更嚴(yán)重地演變成熱衰竭，高溫持續(xù)不下，臟器功能障礙；最嚴(yán)重的就是熱射病，內(nèi)臟的溫度超過(guò)42℃，出現(xiàn)了細(xì)胞功能障礙。>>詳情

中暑后如何急救？

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院120急救中心主任左鈺表示，一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，先兆中暑可及時(shí)自行處理，而輕度中暑尤其是重度中暑者，應(yīng)撥打“120”急救電話求援，并進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場(chǎng)急救。

脫離中暑環(huán)境。停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如果條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者靜臥休息。

量體溫?？焖贉y(cè)量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來(lái)反映核心溫度。如現(xiàn)場(chǎng)無(wú)法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，也不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測(cè)量一次或持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。

快速降溫。對(duì)于高熱患者，快速、有效、持續(xù)降溫在中暑急救中尤為關(guān)鍵。最好在2小時(shí)內(nèi)將患者的體溫由40攝氏度以上降至38.5攝氏度?？墒褂谜舭l(fā)降溫、冷水浸泡等方法降溫。

快速補(bǔ)液。如果患者清醒，沒有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

控制抽搐。如患者出現(xiàn)抽搐等癥狀時(shí)，應(yīng)迅速用口腔墊壓舌板或其他硬物壓住舌頭，防止舌咬傷的同時(shí)保持呼吸道通暢。>>詳情

6月15日，北京太陽(yáng)火辣辣，戶外好似大烤箱，熱力源源不斷，行走在街頭，人們紛紛打起遮陽(yáng)傘、穿上防曬服，以抵御如火陽(yáng)光。（圖/中國(guó)天氣網(wǎng)王曉）

如何預(yù)防中暑？這份指南請(qǐng)查收

戶外活動(dòng)避開最高溫時(shí)段

1. 根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，避開一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。

2. 外出時(shí)采取必要的防曬措施，盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。

充足睡眠

1. 充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

2. 但需注意，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

多喝水

適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽(糖)水

1. 多喝水，但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

2. 可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。

營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食清淡

1. 少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。

2. 但要注意，高溫環(huán)境下人體更需要攝取足夠熱量，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。

3. 此外，可多吃水果蔬菜。不宜過(guò)度吃冷飲。

忌受熱后“快速冷卻”

1. 有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足空調(diào)、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。

2. 特別需要注意的是，室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)時(shí)，建議室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。>>詳情