總臺(tái)央視記者 張萍 史迎春
國(guó)家衛(wèi)生健康委今天舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。明天就是二十四節(jié)氣中的清明，清明時(shí)節(jié)很多地方有吃“青團(tuán)”的民俗，認(rèn)為青團(tuán)是寒食，多吃能清腸排毒，還有艾灸“百會(huì)穴”可祛寒濕的說(shuō)法，有人會(huì)自己在家做艾灸驅(qū)寒，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師劉靜介紹，吃青團(tuán)、艾灸，都體現(xiàn)了傳統(tǒng)的歷史悠久的“艾文化”。
在《本草綱目》就已經(jīng)提到過(guò)“春月采嫩艾做菜食”的記載，青團(tuán)就是用鮮嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹各種餡料以后蒸制而成的一種美食，確實(shí)很美味，但是它也存在比較黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點(diǎn)，所以實(shí)際上在生活當(dāng)中，比如老人、小孩，還有糖尿病患者、胃食管反流的患者，還有脾胃虛弱的患者，建議要謹(jǐn)慎食用。
關(guān)于艾灸“百會(huì)穴”，大家都知道頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百會(huì)穴是手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈、足厥陰經(jīng)交會(huì)的地方。在《本草綱目》當(dāng)中提到了艾葉性溫、味苦、無(wú)毒、純陽(yáng)之性。
在清明時(shí)節(jié)乍暖還寒，人體處于陽(yáng)氣已升但不旺的狀態(tài)，這時(shí)候通過(guò)艾灸百會(huì)穴來(lái)培補(bǔ)身體陽(yáng)氣，實(shí)際上是起到了扶助正氣的作用，在內(nèi)經(jīng)中也提到，正氣存內(nèi)、邪不可干，通過(guò)艾灸百會(huì)，可以達(dá)到“已病者治病、未病者養(yǎng)生”的目的。
要提醒大家的是，不是所有的人都適合艾灸，比如陰虛火旺體質(zhì)的人，這些人群往往會(huì)有一些癥狀，比如容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等等，在做艾灸時(shí)很容易誘發(fā)便秘、咽喉腫痛或者是頭痛等上火的癥狀。對(duì)于高熱、局部紅腫熱痛的實(shí)熱癥患者也不太適合艾灸治療。還有糖尿病患者的皮膚感覺(jué)比較遲鈍，艾灸時(shí)比較容易發(fā)生燙傷，所以艾灸要謹(jǐn)慎。另外，孕婦的腹部和腰骶部也是禁灸的。
在家里做艾灸，還有一些注意事項(xiàng)：
首先，注意一下艾灸的溫度不是越燙越好，實(shí)際上在艾灸的時(shí)候，建議以局部皮膚有溫?zé)岣?、皮膚微紅的狀態(tài)最適合。如果在艾灸過(guò)程中出現(xiàn)了局部的皮膚灼痛感，建議立即調(diào)整艾條與皮膚的距離，或者是直接換一個(gè)施灸的部位。
其次，不要一次灸太多穴位、不要灸太長(zhǎng)時(shí)間，一般情況下根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況，每次選2～3個(gè)穴位，或者是每個(gè)穴位灸10～15分鐘就可以了。如果是艾灸中或者艾灸之后都建議注意適當(dāng)防寒保暖，適當(dāng)補(bǔ)充溫水。
如果是首次艾灸，建議還是要咨詢(xún)一下醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的情況來(lái)給出艾灸的方案，包括選穴、操作的方法、艾灸的頻次以及時(shí)間等。
